2005年12月16日

願いをかなえるために・・2

 こんばんは。
 ご覧いただき、ありがとうございます。

 このブログは、

 「出来るだけ日常生活を変えないで
       ダイエットに結びつけていこう」

 ということで書いています。

 今日も寒かったですね。

 風邪ひかないように気をつけたいです。

 うがいとかしなきゃだめですね。

 さて、昨日のブログからスタートしました、
 
  『 願いをかなえる 』

 ために、「がんばること」 「守ること」 の

 続きを書きたいと思います。

 今日は全部で3回のうちの2回目です。

 では、3つ目の守ることです。

 (3) 『 期限を決める 』

    願いをかなえるための締め切りを決めます。
    
    「いつか」とか「そのうち」など、
    期限の無い目標はいけません。

    人間は弱い動物です。
    楽なほう、楽なほう へと流れます。
    (自分もですけど・・)

    最終デッドの期限を決めない目標に到達
    するのは難しいでしょう。

 次に、4つ目の守ることです。

 (4) 『 具体的な計画をたてる 』

    (1)で決めた 目標や願い を
    どういう手段や方法で実現するのか、

    出来るだけ具体的に、細かく 考えて、
    計画をたてましょう。

    当然、(3)で決めた期限のことも
    意識しながら計画します。

 以上、今日は2つ書きました。

 昨日と今日で4つになりました。

 明日が最後です。

 では、今日の食事です。

 ■ 12/16 の食事

  (朝食)
   ・木○拓哉のCMでおなじみの
    「ウィ○ーインゼリー」のエネルギー1個

  (昼食)
   ・ごはん
   ・味噌汁
   ・ハンバーグ

     ⇒ 豚肉のハンバーグ1個 と
       牛肉のハンバーグ1個 の合計2個

   ・サラダ

  (夕食)
   ・ごはん
   ・味噌汁
   ・メンチカツ 2個

     ⇒ 思わずソースをかけすぎました。
       ちょっと辛かった・・。
 
       薬味などのかけすぎはいけませんね。

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 2杯
   ・麦茶 3杯
   ・緑茶 1杯

  (おやつ)
   ・回転焼(饅頭) 1個 しろあん

     ⇒ 久しぶりに食べました!
       本当はくろあんがよかったんだけど・・。

       個人的にあんより外のかわが好きです。

 明日はゴルフです。寒いので拷問に近いです・・。

 今日も、読んでいただいて、ありがとうございました。

posted by やせる幸せ@ at 23:55| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

願いをかなえるために・・

 
 こんばんは。

 ご覧いただき、ありがとうございます。

 このブログは、

 「出来るだけ日常生活を変えないで
       ダイエットに結びつけていこう」

 ということで書いています。

 今日は更新がちょっと遅れました・・。

 さて、昨日のブログで触れましたが、
 
 『 願いをかなえる 』

 ために、「がんばること」「守ること」 を

 書きたいと思います。

 ビジネス社会では、よく言われていることを
 「ダイエット」に当てはめてみました。

 3回に分けて書いていきます。

 まず、1つ目の守ること。

 (1)『 願い・願望をはっきりさせる 』

    どうなりたいのか? どうしたいのか?
    その願いをはっきりさせましょう。

    「足が細くなればいいなあ」など、
    あいまいな願望の設定ではいけません。

    「こうなる!」というはっきりとした目標
    を決めることが大切です。

 次に2つ目の守ることです。

 (2)『 あきらめることを決める 』

    (1)の目標・願いをかなえるために、
    「あきらめること」「我慢すること」
    を決めましょう。

    睡眠時間、おやつ、TVを観る時間、
    甘いもの、飲んだ後のラーメン・・・

    人によって違うと思います。

    何も我慢しないで、願いをかなえるのは
    難しいと思います。

 以上、今日は2つ書きました。明日に続きます。

 では、今日の食事です。

 ■ 12/15 の食事

  (朝食)
   ・デニッシュパン(チョコ入り) ⇒ お気に入り!

  (昼食)
   ・ラーメン ⇒ 時間が無く、仕方なく・・

  (夕食・会合)
   ・豚のしゃぶしゃぶ
    野菜(にんじん、ねぎ、しいたけ・・)つき

     ⇒ お得意先の接待でした
       久しぶりにしゃぶしゃぶで美味かった!

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 3杯
   ・麦茶 3杯
   ・緑茶 1杯
   ・焼酎(水割り) 3杯
 
   会合だったけど、あまり飲みませんでした。
   最近はお酒とちょっと疎遠です・・。

   昼が少なかったこともあり、豚しゃぶは2人前
   いただきました!(1人前が少ないので)

 今日も、読んでいただいて、ありがとうございました。

posted by やせる幸せ@ at 02:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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