2005年12月25日

サプリは食事?

 こんばんは。

 ご覧いただき、ありがとうございます。

 このブログは、

 「出来るだけ毎日の生活を変えないで
   健康的なダイエットに結びつけていこう」

 ということで書いています。


 今日まで3連休だった方も多いと思います。

 ゆっくり過ごせましたでしょうか。

 まさか、家の中で食べては寝て みたいな
 3日間じゃないですよね。

 昨日はクリスマスイブだったので、
 今朝、枕の上にプレゼントはありましたか?

 私にはありませんでした(TT)


 さて、あなたは、

 ダイエットのためだったり、健康のために

 『 サプリメント 』 や 『 健康食品 』

 を利用していますか?

 
 特にダイエット用とされているものとして、

 マックのシェイクみたいな

 食事のかわりに飲むものがメジャーかと思います。 


 いろんな味のついてるものや、
 ビタミンやミネラルが含まれているものなど、

 たくさんの会社から、たくさんの種類の
 商品が出ていますよね。

 
 でも、食事のかわりに、こういうもので
 済ませてよいのでしょうか?

 確かに、
 実際にやせることが出来た方もいると思います。

 でも、
 あくまで基本はきちんとした食生活だと思います。


 オーバーウェイトの方のその原因は、
 遺伝的なものという方もいるかと思いますが、

 ほとんどは、

  「 食生活 と 運動不足 」

 が、おもな理由だと思います。


 サプリや健康食品はあくまでも、

  『 健康補助食品 』
  ^^^^^^^^^^

 であって、食事ではないのです。

 ここは、かなり大事なところです。

 次回に続きまーす。


 ということで、今日の食事でーす。

 ■ 12/25 の食事

  (朝食)
   ・食パン 2枚
   ・スクランブルエッグ
   ・ミックスベジタブル

     ⇒ うーん、ビジネスホテルの
       朝食のようだなぁ・・

  (昼食)
   ・ざるそば

     ⇒ デパートの地下で買いました

  (夕食)
   ・ちらし寿司 (昨日の残りもの!)
   ・のりのお吸い物
   ・かますの塩焼き

     ⇒ 昼間外出したので、
       ありあわせものです・・

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 2杯
   ・麦茶 3杯
   ・ウーロン茶 4杯

  (おやつ)
   ・いちごのショートケーキ

     ⇒ これも昨日の残り・・

 明日は連休明けですね。

 連休明けはきついですよね。

 でも今年もあと6日。がんばりましょう。


 (再掲載)
 そうそう、あなたは

 「 行動を起こす 」

 「 とりあえずやってみる 」

 ことをはじめましたかー?

 今回初めて読んでいただいた方は、
 過去ログみてみてくださーい。


 読んでいただいて、ありがとうございました。

posted by やせる幸せ@ at 23:47| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

サプリ飲んでます?

 こんばんは。

 ご覧いただき、ありがとうございます。

 このブログは、

 「出来るだけ毎日の生活を変えないで
   健康的なダイエットに結びつけていこう」

 ということで書いています。


 今日はクリスマスイブでしたね。
 (正確には昨日?)

 あなたは楽しく過ごせましたか?

 私はクリスマスというイベントというか、
 この日にあまり関心がないので、
 特別な日という感覚がほとんどありません。


 ただ、連休だったので、友人たちとちょっとした
 食事会をしてきました。

 食事会というか、ただの飲み会ですけど・・。

 帰ってきたのがAM3時でした・・。(眠)


 さて、あなたはダイエットのためだったり、

 健康のために『 サプリメント 』 や

 『 健康食品 』 を飲んだりしていますか?

 
 たくさんの会社から、たくさんの種類の
 商品が出ていますよね。

 ハッキリ言って、比べてみたり、

 検討してみたりするのがいやになるくらい、

 たくさんの商品があります。

 
 友達や家族などにすすめられて
 飲み始めることも多いかと思います。

 でも、ほんとうは、ちゃーんと選択して、
 飲まなければならないものです。

 なんといっても、自分のからだの中に
 入るものですから! 


 次回から、

 「サプリメント」 や 「健康食品」 

 などについて書いてみようと思います。


 ということで、今日の食事でーす。

 ■ 12/24 の食事

  (朝食)
    くるみパン ⇒ 美味しいです

  (昼食)
   ・かき揚げ丼
   ・おそば

     ⇒ むしょうにごはんつぶが
       食べたくなったので・・・

  (夕食)
   ・すき焼き
   ・ちらし寿司
   ・かに爪のゆでたもの

     ⇒ 昼食がちょっと遅かったせいか、
       あまり食べられませんでした

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 2杯
   ・缶コーヒー 1杯
   ・麦茶 4杯
   ・緑茶 2杯

  (おやつ)
   ・いちごのショートケーキ

     ⇒ 一応クリスマスだったので。。

 ケーキはやっぱり、シンプルな
 ショートケーキが一番美味しいと思います。


 そうそう、あなたは

 「 行動を起こす 」

 「 とりあえずやってみる 」

 ことをはじめましたかー?


 今回初めて読んでいただいた方は、
 過去ログみてみてくださーい。


 読んでいただいて、ありがとうございました。

posted by やせる幸せ@ at 00:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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