2005年12月27日

母の知恵って!

 こんばんは。

 ご覧いただき、ありがとうございます。

 このブログは、

 「出来るだけ毎日の生活を変えないで
   健康的なダイエットに結びつけていこう」

 ということで書いています。



 いよいよ今年もあと3日ですね。

 あなたは今年たてた目標を達成することができましたか?

 私は、今年の後半になって、やりたいことが
 おぼろげに見えてきたので、

 来年は仕込みの年にしたいなと思っています。

 あなたも来年の目標をしっかりとたてて下さいね。



 さて、サプリメントと健康食品について
 書いてみたいと思います。

 前に、サプリや健康食品は
 
 あくまでも、『 健康補助食品 』 であって、

 食事のかわりにはならないと書きました。


 考えてみてください、ほんの数年前までは、

 サプリや健食は多くの人にとって

 必要ではなかったのです。


 それは、きちんとした食事をしていたからです。

 代々受け継がれてきた 「母の知恵」 によって、

 知らず知らずのうちにバランスのとれた食事を

 していたからです。

 すごいですよねぇー。


 確かに、ライフスタイルの変化によって、
 
 そういう良い伝統を守っていくのは難しく
 
 なったと思います。

 でも、それを言い訳にするのはちょっと違うかな
 と思います。

 特に、ダイエットについては、

 「食事」は非常に大切だと思います。

 私の食生活も決して自慢できるものではないですが、

 「できるだけファーストフードは食べない」

 「できるだけコンビニで惣菜類は買わない」

 「できるだけジュース類は飲まない」

 ということなどを気をつけています。


 では、次回に続きまーす。


 ということで、今日の食事でーす。

 ■ 12/27 の食事

  (朝食)
    抜き

     ⇒ 午前中に歯医者だったので、
       たべませんでした

  (昼食)
   ・坦坦面
   ・しらすチャーハン 少し

     ⇒ 唐辛子がきいていて、
       とても辛い坦坦面でした。
       明日のトイレが怖いです・・

  (夕食)
   ・ごはん
   ・味噌汁(わかめ、もやし)
   ・豚のしょうが焼き
   ・しらす

     ⇒ しょうが焼きには、
       たまねぎたっぷりついてました

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 5杯
   ・麦茶 2杯
   ・緑茶 2杯

  (おやつ)
    なしでーす!


 今日は歯医者でした。

 歯石を取ってクリーニングしました。

 30分くらいずっと口を開けっぱなしだったので

 あごが悲鳴を上げてました・・。

 ホントに、いくつになっても歯医者はいやですね。


 (再掲載)

 そうそう、あなたは

 「 行動を起こす 」

 「 とりあえずやってみる 」

 ことをはじめましたかー?

 今回初めて読んでいただいた方は、
 過去ログみてみてくださーい。


 読んでいただいて、ありがとうございました。

posted by やせる幸せ@ at 23:58| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

忘年会だったので・・

 こんばんは。

 ご覧いただき、ありがとうございます。

 このブログは、

 「出来るだけ毎日の生活を変えないで
   健康的なダイエットに結びつけていこう」

 ということで書いています。



 今日は忘年会で、たった今帰ってきました。

 若干意識が遠くに行ってますので、

 申し訳ありませんが、今日は食事メニューだけ

 お伝えします。


 ということで、今日の食事でーす。

 ■ 12/26 の食事

  (朝食)
    抜き

     ⇒ またもや寝坊!
       タクシーに乗っちゃいました

  (昼食)
   ・天津丼
   ・餃子 2個

     ⇒ 具を入れた卵をとじたものを
       ご飯の上にのせて、あんかけを
       かけたやつです。

  (夕食)
   ・忘年会はイタリア料理のコースでした

     トマトのカナッペ
     牡蠣を焼いてソースをかけたもの
     トマトのパスタ
     チキンの照り焼きコショウ風味
     栗のティラミス
     バケット
     エスプレッソ

     カンパリソーダ
     白ワイン 3杯

     ⇒ そこそこおいしかったけど、
       上品で量が少なく、物足りず・・
       バケットをたくさん食べる・・

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 2杯
   ・麦茶 2杯
   ・緑茶 2杯

  (おやつ)
    なしでーす!

 眠い、眠い ・・

 明日は歯医者です。

 年末年始に痛くならないように、治療します。

 いくつになっても歯医者はいやですね。

 あなたも虫歯には気をつけてくださいね。



 (再掲載)

 そうそう、あなたは

 「 行動を起こす 」

 「 とりあえずやってみる 」

 ことをはじめましたかー?

 今回初めて読んでいただいた方は、
 過去ログみてみてくださーい。


 読んでいただいて、ありがとうございました。

posted by やせる幸せ@ at 02:12| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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