2005年12月29日

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 やせる幸せ@ でした。

posted by やせる幸せ@ at 23:50| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

裏を見ます?

 こんばんは。

 今日もご覧いただき、ありがとうございます。

 初めてご覧いただく方、はじめまして。

 このブログは、

 「出来るだけ毎日の生活を変えないで
   健康的なダイエットに結びつけていこう」

 ということで書いています。



 今日からお休みの方も多いと思います。

 まだまだお仕事の方、がんばってください。

 がんばった人には、それなりの「いいこと」が

 あるはずですからね!(なんだろ?)



 さて、サプリメントと健康食品について、
 思うことをいくつか書いてみます。


 あなたは、いろいろな食品を買うときに、
 裏の「成分表示」を見て買いますか?


 メーカー名とか、賞味期限などが書いてある
 小さな字のところです。

 そこには、「成分」として、
 その食品やサプリメントなどが、何を原料に
 できているかが書いてあります。

 基本的に、たくさん含まれているものから
 順番に書いてあるはずです。

 一度、お菓子でも飲み物でも
 そこを見てみてください。

 (※シャンプーや石鹸などにも書いてあります)

 結構、発見があったりしますよ。


 次回より、このへんのことを
 書いてみたいと思います。



 ということで、今日の食事でーす。

 ■ 12/29 の食事

  (朝食)
    抜き

     ⇒ 目が覚めたら11時でした・・・

  (昼食)
   ・焼肉
   ・サラダ
   ・ごはん
   ・わかめスープ

     ⇒ 知り合いが来たので、
       外に食事にいきました

  (夕食)
   ・お好み焼き(ミックス)
   ・やきそば

     ⇒ 買い物で遅くなって、
       鉄板焼き屋で食べてしまいました

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 3杯
   ・麦茶 1杯
   ・緑茶 3杯

  (おやつ)
    無し



 年賀状書きました?
 

 今から年賀状マラソンです・・。
  


 (再掲載)

 そうそう、あなたは

 「 行動を起こす 」

 「 とりあえずやってみる 」

 ことをはじめましたかー?

 今回初めて読んでいただいた方は、
 過去ログみてみてくださーい。


 読んでいただいて、ありがとうございました。

posted by やせる幸せ@ at 23:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

簡単なことから

 
 こんばんは。

 今日もご覧いただき、ありがとうございます。

 初めてご覧いただく方、はじめまして。

 このブログは、

 「出来るだけ毎日の生活を変えないで
   健康的なダイエットに結びつけていこう」

 ということで書いています。



 今日は28日で仕事納めでした。

 同じような方が多かったのでは・・?

 明日から年末年始休暇です。

 私はこの休みの間に、
 やりたいことがたくさんあります。

 あなたはどうですか?

 この数日の使い方で、来年のダイエットの成否
 がかかっているかもしれません・・。


 「どうなりたいのか」

 「そのためには今何をするべきなのか」


 
 簡単なことからでいいと思います。

 前回書きましたけど、
 私の気をつけていること ということで、 

 「できるだけファーストフードは食べない」

 「できるだけコンビニで惣菜類は買わない」

 「できるだけジュース類は飲まない」

 などを書きました。


 こういう簡単なことからはじめてはどうでしょう。

 誰だって、いきなり難しいことはできませんから。

 小さなことでも、出来たときの達成感は

 気持ちがいいものだと思いますよ。



 サプリメントと健康食品について

 書こうと思ってたんですが、横道にそれたので、

 次回にしまーす。


 ということで、今日の食事でーす。

 ■ 12/28 の食事

  (朝食)
   ・食パン 1枚
   ・目玉焼き
   ・スパサラ

     ⇒ 直行でお客さんのとこに行って、
       そのあと打ち合わせしながら
       喫茶店でモーニングを食べました

  (昼食)
   ・ざるそば
   ・いなり 2個

     ⇒ お客さん方との年越しそば代わりの
       あいさつ回りでした

  (夕食)
   ・ラーメン

     ⇒ さっきまで残業で、おなかがすいて
       こういう食事になりました・・
       良くないですねぇ・・

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 4杯
   ・麦茶 1杯
   ・緑茶 3杯

  (おやつ)
    残業中にちょっと かきもち



 やっと今日、年賀状の印刷が出来てきました

 明日から年賀状を書く拷問です・・(TT)

 毎年ぎりぎりです・・

 あなたはもう書き終わってポストに

 いれましたか?
  


 (再掲載)

 そうそう、あなたは

 「 行動を起こす 」

 「 とりあえずやってみる 」

 ことをはじめましたかー?

 今回初めて読んでいただいた方は、
 過去ログみてみてくださーい。


 読んでいただいて、ありがとうございました。

posted by やせる幸せ@ at 01:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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