2006年03月28日

おやつ命のあなた

 今日は送別会でした。今週がピークでしょうね。

 お花見もそろそろですよね〜。

 飲み過ぎないように注意しましょう!

 ちょっと飲んだので今日は軽めです・・。



 どうしても、おやつやお菓子を食べないと

 気がすまない方へ!


 どうしても甘いものを食べたいのなら、

 夕方の16時〜17時ころにしましょう。


 このくらいの時間には、

 体内で糖の分解を助ける物質が分泌されるので、

 普通の時よりも、糖分をスムーズに

 処理してくれるそうですよ!


 ただし! 量を摂り過ぎてはいけません。

 せいぜい100キロカロリーくらいに

 するようにしてくださいね。


 ダイエットには、

 自分への厳しいマインドが必要ですからね〜。 

  

 ということで、今日の食事です。


 ■ 3/27 の食事

  (朝食) 

   ・抜き

  (昼食) 

   ・黒豚入りつけそば
   ・おにぎり 1個

  (夕食)

   ・しゃぶしゃぶ(牛、豚)
   ・野菜(とうふ、ねぎ、春菊、人参
       きゃべつ、春雨・・)
   ・ぞうすい

  (飲んだもの)

   ・コーヒー 3杯
   ・麦茶 3杯
   ・緑茶 5杯
   ・ビール 中 1杯
   ・焼酎水割り 3杯

  (おやつ)

   ・なし


 ビールはおなかが膨れますね。


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posted by やせる幸せ@ at 00:43| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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