お花見もそろそろですよね〜。
飲み過ぎないように注意しましょう！
ちょっと飲んだので今日は軽めです・・。
どうしても、おやつやお菓子を食べないと
気がすまない方へ！
どうしても甘いものを食べたいのなら、
夕方の１６時〜１７時ころにしましょう。
このくらいの時間には、
体内で糖の分解を助ける物質が分泌されるので、
普通の時よりも、糖分をスムーズに
処理してくれるそうですよ！
ただし！ 量を摂り過ぎてはいけません。
せいぜい１００キロカロリーくらいに
するようにしてくださいね。
ダイエットには、
自分への厳しいマインドが必要ですからね〜。
ということで、今日の食事です。
■ ３／２７ の食事
（朝食）
・抜き
（昼食）
・黒豚入りつけそば
・おにぎり １個
（夕食）
・しゃぶしゃぶ（牛、豚）
・野菜（とうふ、ねぎ、春菊、人参
きゃべつ、春雨・・）
・ぞうすい
（飲んだもの）
・コーヒー ３杯
・麦茶 ３杯
・緑茶 ５杯
・ビール 中 １杯
・焼酎水割り ３杯
（おやつ）
・なし
ビールはおなかが膨れますね。
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