2006年04月02日

幸せでいること

 今日はとても暖かい日でしたね。
 でも、周りには風邪気味の人もちらほら
 います。朝夕はまだ肌寒いですので、
 体調管理には気をつけましょう!


 突然ですが、
 あなたは今、幸せですか?

 人によって、幸せの基準はさまざまだと
 思いますが、幸せだと思うことは、
 実はダイエットにもいいことなのですよ。

 しあわせ
   = こころの満足
       = 精神的な安定

 という図式が出来ると思います。

 精神的な安定が得られると、
 過食や拒食がなくなり、
 食事における充実感も得られます。

 また、ホルモンバランスなどもよくなり、
 美容関係のトラブルも減少するはず。 

 笑うのはカラダにいいと言いますが、
 免疫機能が高まるからだと言います。
 つまり、健康にもよいということですね。

 ということは、
 「幸せ」でいることは、
 健康的にダイエットをしていくうえで、
 とても大切なことだということになります。

 細かなことにとらわれずに、
 幸福感を感じながら、ダイエットを
 していきたいものですね。


 ということで、今日の食事です。


 ■ 4/2 の食事

  (朝食) 

   ・ごはん
   ・味噌汁(わかめ、きゃべつ)
   ・ベーコンエッグ

  (昼食) 

   ・ハンバーガー
   ・フレンチフライ

  (夕食)

   ・ごはん
   ・味噌汁(大根、しめじ、にんじん)
   ・いわしのフライ
   ・野菜天
   ・サラダ

  (飲んだもの)

   ・コーヒー 2杯
   ・麦茶 1杯
   ・緑茶 3杯
   ・カルピス 1杯

  (おやつ)

   ・なし


 しあわせって、
 気持ちの持ちようですかね・・・?


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posted by やせる幸せ@ at 23:28| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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