2006年04月18日

ダイエット日記

 あなたは100円ショップって行きますか?
 私は結構行くのですが、目的のもの意外に
 結構たくさんいろいろと買ってしまうんですよね。
 見事にお店の戦略にはまってます・・。


 2回にわたって数値によるダイエットのための
 チェック法を書きました。

 さて、あなたはダイエットの記録もしくは
 ダイエット日記などをつけてますか?

 簡単にできるおすすめの方法は、
 毎日、朝と夜の2回、体重をはかってそれを記録して、
 折れ線グラフにする方法です。
 (パソコンのエクセルなどを使えば
   数値をすぐグラフにすることができます)

 これだと自分の状態が一目でわかるし、
 その数値の動きに興味がわいてきます。

 なにより、
 ダイエットを常に意識することができます。

 預金通帳の残高が増えていくとうれしいのと
 同じような感覚ですかね・・。

 ダイエットの場合は、減っていくのが
 うれしくなってくると思いますよ。

 また、記録していく上でのポイントは、
 やむをえず、体重が増えてしまった場合、
 その理由をグラフのところに
 ちょっと書いておくことです。

 そうすれば、自分へのちょっとした戒めにも
 なると思います。

 何も記録せずにダイエットをやられている方は、
 今日からこのような日記をつけてみることを
 おすすめします!


 ということで、今日の食事です。


 ■ 4/17 の食事

  (朝食) 
   ・スコーン 1個

  (昼食) 
   ・まぐろの中落ち丼
   ・味噌汁(とうふ、しめじ、ねぎ)
   ・おから

  (夕食)
   ・オムライス
   ・フライドポテト
   ・サラダ

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 2杯
   ・麦茶 5杯
   ・サイダー 1本

  (おやつ)
   ・なし


 ゲルマニウムって効くんですかねぇ・・。


 


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   ぜひ、過去ログ見てみてくださーい。
  −−−−−−−−−−−−−−−−−−

 最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

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 ☆★ココからは、必要な方だけお読みください★☆

 <読んでいただきたい方>
  ・これから子供をつくられる方
  ・妊娠中の方
  ・産後すぐの方

 「産後ダイエット」ってご存知ですか?
 
  妊娠中に太ったのが、産んでも戻らない・・。
  出産後、太りはじめた・・。

  などなど・・、
  出産における体重の悩みはよく聞きますよね。

  だから出産はしないという方もまれにいると思います。

  でも、いい意味で女性として生まれたからには、
  新しい生命の誕生を担うというのは、
  とてもすばらしいことだと思います。

  これは、産後ダイエットに成功した著者自身の
  特別レポートです。

  産後ダイエットの方法とは、
  たった3つのことをするだけなのです。

  1:「食事を減らす」のではなく「食事を変える」
   (何を食べるかも大事ですが、
           食事時間・方法が重要です。)

  2:カンタンなエクササイズで基礎代謝を上げる
   (6ヶ月間、継続することが大事です。)

  3:妊娠中にゆがんだ骨盤を、正常な位置にもどす
   (簡単な整体エクササイズで、
     骨盤を正常な位置の戻す必要があります。)

  この3つを、産後6ヶ月まで、
  継続して、同時進行で実行するだけです。

  永遠に続く、イタチゴッコのような
  普通のダイエットとは違い【期間限定】で
  少し頑張るだけでいいのです!

 『出産して子供がいるのに、とってもきれい!』
 『赤ちゃん産んだなんて信じられない!』

  こんなお褒めのコトバ、
  女である以上やっぱり言われてみたいですよね!

  実際に著者が自分で体験したことだけに、
  説得力がありますよね。

  今なら、“おまけ”もついているそうです。
 
  ・ご購入から半年間のメールコンサルティング
  ・産前、産後のカンタンおいしい
   「私のダイエットレシピ」をプレゼント!

  わからないことや不安なことは、
  メールで聞いてみることができますね。

  このレポートは本屋さんでは売っていません。
  自己流で流されるより、大事な時期に正しい方法で
  産後のダイエットに取り組んでみませんか。

   「究極の<産後ダイエット>成功法則」



posted by やせる幸せ@ at 01:14| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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