2006年04月27日

コメントうれしいです

 最近はお天気だったり、雨が降ったり、
 コロコロと天気が変わりますね・・。
 春の嵐って言うんでしょうか・・?(違うか)


 今日は、このブログに来ていただいた方の
 コメントにお返事させていただきます。
 
 読んでいただいて、コメントまでいただき、
 とてもうれしいです♪ ^^

 勝手に引用させていただきましたっ。
 いただいたコメントは、

 (ココから)
 こんにちは、初めまして。
 163cmで49Kg超えた事ないなんて
 うらやましいです。
 ダイエットのコツ、維持するコツは
 おもにどこの記事を拝見すればよいでしょうか?
 (ココまで)

 ありがとうございます。m(_ _)m
 あっ、ちなみに身長は165です・・・^^;

 確かにご指摘はもっともで、このブログでは、
 私が知ってることや経験、仕入れた情報などを
 特に脈絡無く書いています。

 記事内容などできちんとカテゴリー分けなどを
 行っていれば、分かりやすいと思うのですが・・。
 申し訳ありません・・。

 でも、1つ1つは意味のある記事だと思っています。
 なので、ご質問にお答えするとすれば・・・
  ・
  ・
  ・
 ぜひ全部読んでください!

 といいたいところなのですが、
 簡単にまとめてみます。

 このブログでは、あくまでも、
 ダイエット用の高額な健康食品などを用いずに、
 日々の食事と運動を改善することによって、
 ダイエットしていきましょう、
 というつもりで書いています。

 ポイントを挙げるとすると、

 1:ダイエットの明確な目標を決める

 (ご参考過去記事、前後の記事も参考になります)
 http://diet-go-under49kg.seesaa.net/article/10843884.html

  ここには、目標を達成するための「守ること」
  について書いています。
  ながらでダイエットは案外続きません。

 2:ともかく行動する

  1で決めたことを守り、行動することです。
  目標が具体的かつ計画がしっかりしていると、
  自分を崖っぷちに立たせることが出来ると思います。

 3:モチベーション(やる気?)の維持

 (ご参考過去記事、前後の記事も参考になります)
 http://diet-go-under49kg.seesaa.net/article/16706915.html

 http://diet-go-under49kg.seesaa.net/article/16910759.html

  周りの人に宣言したり、
  ものすごいごほうびを用意したり、
  自分を追い込みましょう。
  私もそうですが、人は楽な方に流れやすいので、
  流れそうになった時に、ブレーキをかけるモノを
  決めておきましょう。

 4:ダイエットのコツ

  とてもひと言では言えないのですが、
  とにかくバランスのとれた食事を意識することと、
  一駅分歩くとかでもいいので、
  必ず毎日運動をすることだと思います。

  それと、私は水分をたくさん摂ることと、
  出来るだけ間食をしないように意識しています。

  急激にやせようとすると、体に負担がかかります。
  これらを継続して意識・実行することによって、
  摂取カロリーと消費(燃焼)カロリーの
  バランスが取れていくと思います。


 あくまでも、
 「食事習慣の改善と適度な運動」
 でダイエットに取り組んでくださいね。

 うまくお返事できなくてすいません・・。
 ご参考になれば幸いです。

 これからもどうぞよろしくお願いします。m(_ _)m


 ということで、今日の食事です。


 ■ 4/26 の食事

  (朝食) 
   ・クロワッサン 1個

  (昼食) 
   ・五目炒飯
   ・たまごスープ

  (夕食)
   ・グリーンピースごはん
   ・味噌汁(とうふ、もやし、わかめ)
   ・あじの焼き魚
   ・うま煮
   ・サラダ

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 3杯
   ・麦茶 2杯
   ・緑茶 2杯
   ・カフェオレ 1杯

  (おやつ)
   ・なし


 昔に書いた過去記事は恥ずかしいですね・・。

 

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  −−−−−−−−−−−−−−−−−−

 最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

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 ☆★ココからは、必要な方だけお読みください★☆

 <読んでいただきたい方>
  ・これから子供をつくられる方
  ・妊娠中の方
  ・産後すぐの方

 「産後ダイエット」ってご存知ですか?
 
  妊娠中に太ったのが、産んでも戻らない・・。
  出産後、太りはじめた・・。

  などなど・・、
  出産における体重の悩みはよく聞きますよね。

  だから出産はしないという方もまれにいると思います。

  でも、いい意味で女性として生まれたからには、
  新しい生命の誕生を担うというのは、
  とてもすばらしいことだと思います。

  これは、産後ダイエットに成功した著者自身の
  特別レポートです。

  産後ダイエットの方法とは、
  たった3つのことをするだけなのです。

  1:「食事を減らす」のではなく「食事を変える」
   (何を食べるかも大事ですが、
           食事時間・方法が重要です。)

  2:カンタンなエクササイズで基礎代謝を上げる
   (6ヶ月間、継続することが大事です。)

  3:妊娠中にゆがんだ骨盤を、正常な位置にもどす
   (簡単な整体エクササイズで、
     骨盤を正常な位置の戻す必要があります。)

  この3つを、産後6ヶ月まで、
  継続して、同時進行で実行するだけです。

  永遠に続く、イタチゴッコのような
  普通のダイエットとは違い【期間限定】で
  少し頑張るだけでいいのです!

 『出産して子供がいるのに、とってもきれい!』
 『赤ちゃん産んだなんて信じられない!』

  こんなお褒めのコトバ、
  女である以上やっぱり言われてみたいですよね!

  実際に著者が自分で体験したことだけに、
  説得力がありますよね。

  今なら、“おまけ”もついているそうです。
 
  ・ご購入から半年間のメールコンサルティング
  ・産前、産後のカンタンおいしい
   「私のダイエットレシピ」をプレゼント!

  わからないことや不安なことは、
  メールで聞いてみることができますね。

  このレポートは本屋さんでは売っていません。
  自己流で流されるより、大事な時期に正しい方法で
  産後のダイエットに取り組んでみませんか。

   「究極の<産後ダイエット>成功法則」



posted by やせる幸せ@ at 00:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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