2006年05月14日

自分の判断で摂取

 今日はフリーマーケットに出かけてみました。
 雑貨を探してみようと思って行ったのですが、
 洋服がほとんどで、ちょっと期待はずれでした・・。


 さて、先週注目された 「白インゲン豆」ダイエット。
 嘔吐などの苦情が相次いだため、
 安易な摂取はやめるようにという報道がありましたね。

 番組のOAの時にも、
 白インゲン豆は、生で食べるとお腹をこわしたり、
 体調が悪くなったり、お腹が張ったりすることがあるので、
 ちょっとでもおかしいかなと思ったら、
 食べるのを止めるように注意を促していたそうです。

 昨日は、CM枠をつぶして、
 局からの謝罪のお知らせを流していました。

 でも、白インゲン豆は、
 炭水化物のカラダへの吸収を押さえる「ファセオラミン」
 という成分を含んでいるのは事実なわけです。

 なので、ご飯が好きな方には最適なダイエット法として
 注目されています。

 今回の騒動での教訓としては、
 メディア(TVや雑誌など)の言うことや書いてあること
 がすべて正しいこととして受け取るのではなく、

 ダイエット用の食品やサプリメントなどについても、
 あくまでも、自分の判断によって購入したり、
 摂取したりすることが大事なんですよ、
 ということではないかと思いました。


 ということで、今日の食事です。

 ■ 5/14 の食事

  (朝食) 
   ・ごはん
   ・味噌汁(白菜、人参、ねぎ)

  (昼食) 
   ・塩ラーメン
   ・餃子 2個

  (夕食)
   ・ごはん
   ・味噌汁(もやし、大根、人参)
   ・コロッケ 2個
   ・サラダ
   ・しらすの佃煮

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 2杯
   ・麦茶 6杯
   ・栄養ドリンク 1本

  (おやつ)
   ・なし


 5月ももう半ばですね・・早い・・。

 

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  ・妊娠中の方
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 「産後ダイエット」ってご存知ですか?
 
  妊娠中に太ったのが、産んでも戻らない・・。
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  などなど・・、
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  とてもすばらしいことだと思います。

  これは、産後ダイエットに成功した著者自身の
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  1:「食事を減らす」のではなく「食事を変える」
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  2:カンタンなエクササイズで基礎代謝を上げる
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  3:妊娠中にゆがんだ骨盤を、正常な位置にもどす
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     骨盤を正常な位置の戻す必要があります。)

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posted by やせる幸せ@ at 23:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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