2006年05月18日

歩くということ

 肩こりからなのか、ちょっと頭痛がしています。
 姿勢が悪いのは自覚してるんですが、
 なかなか直せません・・。


 以前、このブログで、私は結構よく歩くようにしている
 って書きました。 あなたはどうですか?

 ダイエットにとってもそうですが、
 健康でいるためには、歩くことがとても大事です。

 今日は歩くということについて書いてみます。

 昔の人も、健康にとって歩くことは大事だと言ってます。
 ずっと昔の偉い人、ヒポクラテスは、
 「歩行は人間の最良の薬である」と言っていて、
 歩行による予防医学的な大切さを説いています。

 また、これも日本の昔の人、貝原益軒という人も、
 彼の書いた『養生訓』という本のなかで、
 健康で生きていくためには、
 「毎日飯後に 、必ず庭圃(ていほ)の内
 数百歩しづかに歩行すべし」と書いています。

 単純な運動と思われがちな歩くということの
 大切さは昔から変わらないみたいですね。

 そして、興味深い調査結果もあります。
 アメリカで行われた調査の報告によると、
 1週間に約15km 以上歩く人は、
 約5km以下しか歩かない人に比べて、
 死亡の危険牲が21%も減少していたということです。

 よく歩くということは、寿命を延ばすのにも
 いい影響を及ぼすということが言えますね。

 ウォーキングによるダイエット法もいくつかありますが、
 正統派のダイエット法なのかも知れませんね。


 ということで、今日の食事です。

 ■ 5/17 の食事

  (朝食) 
   ・抜き

  (昼食) 
   ・ごはん
   ・コーンスープ
   ・フィレステーキ
   ・サラダ

  (夕食)
   ・ごはん
   ・味噌汁(大根、じゃがいも、かぼちゃ)
   ・あじのみりん焼き
   ・かぼちゃの煮つけ
   ・山芋おろし

  (飲んだもの)
   ・コーヒー 3杯
   ・麦茶 4杯
   ・水 1杯
   ・栄養ドリンク 1本
   ・オレンジジュース100% 1杯

  (おやつ)
   ・なし


 後輩から結婚するという連絡がありました。
 おめでとうございます!

 

  *■お知らせ〜■***********
   右上に「お気に入りに追加」ボタンを
   つけました〜。
   追加してくれたら嬉しいです♪
  *******************

 ▼ブログランキング▼  ポチッとお願いします!!
    ↓ ↓ 
 ブログランキング

 ♪ 押してみると、ダイエット成功!・・のはず?! ♪

  −−−はじめての方へお知らせ−−−−
   あなたは、ダイエットにおいて、
   「 行動を起こす 」
   「 とりあえずやってみる 」
   ことをはじめてみましたかー?

   今回初めて読んでいただいた方は、
   ぜひ、過去ログ見てみてくださーい。
  −−−−−−−−−−−−−−−−−−

 最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

 <New!!>
 ☆★ココからは、必要な方だけお読みください★☆

 <読んでいただきたい方>
  ・これから子供をつくられる方
  ・妊娠中の方
  ・産後すぐの方

 「産後ダイエット」ってご存知ですか?
 
  妊娠中に太ったのが、産んでも戻らない・・。
  出産後、太りはじめた・・。

  などなど・・、
  出産における体重の悩みはよく聞きますよね。

  だから出産はしないという方もまれにいると思います。

  でも、いい意味で女性として生まれたからには、
  新しい生命の誕生を担うというのは、
  とてもすばらしいことだと思います。

  これは、産後ダイエットに成功した著者自身の
  特別レポートです。

  産後ダイエットの方法とは、
  たった3つのことをするだけなのです。

  1:「食事を減らす」のではなく「食事を変える」
   (何を食べるかも大事ですが、
           食事時間・方法が重要です。)

  2:カンタンなエクササイズで基礎代謝を上げる
   (6ヶ月間、継続することが大事です。)

  3:妊娠中にゆがんだ骨盤を、正常な位置にもどす
   (簡単な整体エクササイズで、
     骨盤を正常な位置の戻す必要があります。)

  この3つを、産後6ヶ月まで、
  継続して、同時進行で実行するだけです。

  永遠に続く、イタチゴッコのような
  普通のダイエットとは違い【期間限定】で
  少し頑張るだけでいいのです!

 『出産して子供がいるのに、とってもきれい!』
 『赤ちゃん産んだなんて信じられない!』

  こんなお褒めのコトバ、
  女である以上やっぱり言われてみたいですよね!

  実際に著者が自分で体験したことだけに、
  説得力がありますよね。

  今なら、“おまけ”もついているそうです。
 
  ・ご購入から半年間のメールコンサルティング
  ・産前、産後のカンタンおいしい
   「私のダイエットレシピ」をプレゼント!

  わからないことや不安なことは、
  メールで聞いてみることができますね。

  このレポートは本屋さんでは売っていません。
  自己流で流されるより、大事な時期に正しい方法で
  産後のダイエットに取り組んでみませんか。

  このレポートはコチラ↓
   「究極の<産後ダイエット>成功法則」



posted by やせる幸せ@ at 00:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。